身体の不調を感じる方へ〜☘️身体の不調を内側から回復させていく方法☘️〜
こんにちは！sayakaです🌸＊°
皆さんは
『なんだか身体が重い…』
『倦怠感があってだるさがぬけない…』
そんな時はありませんでしょうか？
皆さんも経験したことが
あるのではないかと思います。
私も過去に経験があります。
身体の調子が悪いと、
寝ていれば治る、と思いがちですが
実は、胃腸が弱っている可能性があります。
胃腸が弱っていると
それだけで、
何をするにもやる気が出なかったり
一日中憂鬱になってしまいます。
それをそのままにしてしまうと
- 面倒なことを後回しにしてしまい、後で後悔してしまう。
- 外に出るのも嫌になってしまい、引きこもりがちになってしまう
このようなことが起こってしまいます。
つまり、良くないことばかりなんです。
ではどうしたら、体調を整えていくことができるのでしょう？
じつは
食べ物に気をつけること
が大切なんです。
それでは、どのようなものを
食べると良いのか、
ポイントを確認していきましょう。
☘️身体の不調を内側から
回復させていく方法☘️
ポイント①
手作りの野菜味噌汁
お味噌汁は、野菜を取れる一番良い食事です。
これだけでも、身体を整えるには十分です。
ポイント②
お惣菜は控えめに
忙しいときにとっても便利なお惣菜ですが、
思ったより味も濃く、油が多く含まれています。
食べすぎると、太ってしまう原因になったり
高血圧になったりすることもありますので
気をつけましょう。
ポイント③
今食べたいものを1品加える。
好きなものは我慢せずに
食べたいですよね。
我慢のし過ぎも良くありません。
なので、好きなものを取り入れつつ
野菜も取り入れて
バランスよく、食べましょう。
いかがでしたでしょうか？
普段何気なく食べているもの。
食欲に任せて、食べすぎてはいませんか？
食べすぎや、味が濃いものは
胃腸を弱らせてしまう原因に
なります。
私たちが食べるものは全て
一日の身体をつくるもの。
ゆっくりと時間をかけて
食べることにより、
今必要な分だけを把握して
食べすぎを防ぐことができます。
もし、食べたくないと
感じるのであれば
胃腸になんらかの負担がかかっていると
考えたほうが良いでしょう。
そんなときは、無理に食べずに
胃に優しいものを少しずつ食べるようにして
胃腸をリセットしていきましょうね＾＾
それでは、今回はこの辺で⭐️
最後まで読んでいただき、ありがとうございます☘️＊°
