心に不安を抱えて、引きこもりになってしまったあなたへ〜☘️引きこもり生活から脱却する方法☘️〜
こんにちは!sayakaです🌸*°
皆さんはこんな悩みを抱えていませんか?
『自分に自信がもてない』
『自分が好きになれない』
自己否定をしてしまうことは
とても苦しいことですよね。
それは、
自分らしく生きれていない
自分の心にウソをついて生きている
ということです。
苦しいのは当たり前ですよね。
自己否定をしたまま
生きていくと
・人と話すのがこわくなる。
・外に出ることがこわい。
このように、
自分の内側を気にするあまり
引きこもりがちに
なってしまいます。
そこから脱却しなければ、
深みにはまり、抜け出せなくなるのです。
では、どうしたら自己否定、心の不安から抜け出せるようになるのでしょうか。
その方法は
悩みを解放し、クリアな心をつくりだすことです。
今回のブログでは
自分自身を生き
素直な心とつながる方法
について書いていきたいと思います^^
☘️自分自身を生き✨
素直な心とつながる方法☘️
ステップ①
目を閉じて自然を思いうかべる。
太陽の光、雲、空、緑…
自然に感謝をします。
ステップ②
深く3回、呼吸をします。
自然の中で、
一体化するようなイメージをもちます。
ステップ③
自分の心を感じながら
「鼓動が聴こえる」と心の中で
何回か唱えます。
これは『マインドフルネス』
というもので、
外側の世界から
内側の世界(精神の世界)に目を向ける
方法になります。
最初は難しいと思うかもしれませんが
それぞれのペースで進めていけますし
何より、上手くイメージできるようになると
- 不安な気持ちがなくなり、心が楽になる
- 心の鎖がはずれて、自分軸で生きることができる
このように、精神を安定させ、クリアな心で今の自分自身と向き合うことができます。
私たちは、悩んでいる時に限って
外側を何とかしようとしてしまいます。
じつは、内側に目を向けて
整えてあげると
いち早く、悩みの解決につながります^^
悩みは人それぞれ違うと思いますが
あなたなりのペースで
悩みを解放し
自分を好きになって
あげてくださいね☘️
それでは、今回はこの辺で。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました🌸*°